鸡蛋和红薯真的可以一起吃么

　　每一个人对自己的饮食都有一定的需求，能够希望从不同的食物中获取到更多的营养价值，于是很多人喜欢在制作食物的时候将多种食物搭配着食用，其中鸡蛋和红薯就是我们生活中最常吃的两种食物，它们的营养价值都是非常的丰富，能对我们的身体进行更好的调理，下面一起了解一下鸡蛋和红薯真的可以一起吃么。

　　鸡蛋和红薯真的可以一起吃么

　　鸡蛋和红薯可以同时吃，但由于二种食物都不易于消化，一定要注意食用的量，而且消化不良的宝宝最好不要同时吃。

　　另外要注意的就是，红薯虽然是一种价廉味美的健身长寿食品，但是由于它含有氧化酶和粗纤维，在人肠胃内会产生大量二氧化碳气体；由于它含糖量高，吃多了会在胃内产酸，引起肚胀、烧心等症状。因此，吃红薯应该讲究科学。一次不可吃得过多，尽量采用细加工，并且最好与米、面搭配食用，以减少胃酸产生，防止肚胀、烧心等症状出现。

　　而且正确食用红薯也是有很多好处的。一是因为它含有丰富的营养物质，每公斤红薯中含糖类256克，蛋白质15克，钙156毫克，磷174毫克以及多种维生素，尤以胡萝卜素含量极为丰富，是粮食和蔬菜中的佼佼者。二是因为它含有一种具有特殊功能的粘蛋白，这种粘蛋白不但能维持人体心血管壁的弹性，阻止动脉硬化发生，防止肝肾中结缔组织萎缩，而且对呼吸道、消化道、关节腔和浆膜腔也有很好的润滑作用。三是红薯的确含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓“肠道清道夫”。四是它是一种生理碱性食品，能与肉、蛋、米、面所产生的酸性物质中和，调节人体的酸碱平衡，对维持人体健康有积极意义。

　　掌握好饮食的搭配禁忌在进行制作能更好的保证营养，上面就是对鸡蛋和红薯真的可以一起吃么的介绍，通过了解以后我们知道鸡蛋和红薯是能够一起吃的，并且它们的营养价值能起到互补的作用，但是我们在生活中不要食用得过多，否则很难消化并且容易出现胀肚子的现象。