每天吃两勺核桃黑芝麻粉好处

　　核桃黑芝麻每日食用两勺黑芝麻粉，具有补肾益气、强身健体、改善血液微循环等优点，但并非人人都适合食用。

　　1、补肾益气

　　核桃和黑芝麻都有补肾作用，其中含有很多维生素、矿物质、微量元素等活性物质，如果在核桃和黑芝麻中含有大量的维生素、矿物质、微量元素等活性物质，坚持吃能改善由于脱发、乏力、腰膝酸软、便秘等症状。

　　2、健壮

　　核桃中富含丰富的氨基酸和蛋白质，而黑芝麻中含有芝麻素、芝麻糖等活性物质，把这两种物质研磨成粉末服用更容易被人体吸收，每天少吃一点就能提高免疫力，还能增加肝糖原合成，帮助降低血糖。

　　3、促进血液微循环

　　核桃和黑芝麻中都含有大量的不饱和脂肪酸，亚油酸等，可降低血液中胆固醇的含量，改善血液微循环，防止多种心脑血管疾病。

　　核桃及黑芝麻性温、脾虚无积者、实热症患者均不推荐长期服用，有可能导致病情加重。