板栗减肥吗

　　板栗不仅味道特别还好，而且板栗的营养价值还非常高，可以为人体提供很多的营养物质。很多追求完美身材的爱美女性会担心一个问题，吃板栗会发胖吗？还有说法说吃板栗可以减肥，那么哪一种说法是正确的呢？

　　1、吃板栗会发胖吗？

　　其实适当地吃板栗是不会引发肥胖的。板栗最后好在两餐之间食用，两餐之间可以适当的吃一些板栗。饭后一定不要大量的食用板栗，否则很容易导致身体摄入热量过多，容易发胖。

　　2、板栗的营养价值

　　板栗中含有丰富的营养物质。板栗中含有大量的不饱和脂肪酸、维生素C和矿物质等微量元素，可以有效扩张血管，对预防和控制心血管疾病有一定的帮助。维生素C，还有延缓衰老的作用。有研究表明板栗对健胃健脾，活血止血有一定药效。

　　3、吃板栗的注意事项

　　每天每次吃板栗一般不要超过五颗，最多不要超过八颗。由于板栗中含有较多的营养，可以为人体大量的的能量，有效的帮助人体内的脂肪代谢，但是减肥最好生吃板栗，吃糖炒板栗并不能让人有减肥的效果，因为板栗本身淀粉比较多，加上大量的糖分，脾胃虚弱和消化不良的人很难以消化掉，容易在胃中堆积，引发肥胖。由于板栗味道软糯甜香，做菜时很难控制，一定要避免多吃。板栗除了可以减肥外，还对女性皮肤具有美容的功效，将板栗皮捣碎后与蜂蜜调和在一起，涂在脸上有祛除皱纹的效果。