百合南瓜粥的做法是什么？

　　大家都知道百合花吧。这种花外形洁白如玉，闻起来香气扑鼻。而且它还代表着早日康复的意思。因此很多人去看望病人时都喜欢买一束百合。但是大家知道吗，百合尝起来味道香甜，有安神、美容养颜的功效。南瓜香甜美味，如果两者一起熬成粥，那是十分可口的，而且营养很丰富，很适合在秋冬滋补。那么，百合南瓜粥该如何熬制呢？

　　百合南瓜粥用料：南瓜250g百合1个冰糖芝麻适量

　　做法一

　　1、糙米先浸水4小时，然后用搅拌机绞成粉末（这样口感更柔滑）。百合洗净。

　　2、将去皮切块的南瓜放入锅内，加水煮滚后慢火熬成茸状，加百合、适量的冰糖再煲一会即可。最后可加入芝麻或其他果仁碎口感觉更佳。

　　做法二

　　1、糯米用料理机绞打成粉末；百合分成小朵，洗净；南瓜去皮切块

　　2、砂锅中放入适量水，将糯米粉倒入搅拌均匀

　　3、大火煮开后放入起好的南瓜块

　　4、再次煮开后转小火煮成蓉状

　　5、加入百合和适量的冰糖再煲一会儿

　　6、最后加入黑芝麻和花生碎即可

　　菜谱小贴士：

　　1、糯米搅打成粉，煮出的粥口感更柔滑。

　　2、糯米搅打成粉可以缩短煮制时间，但容易糊锅，注意用勺子不停的搅拌。

　　3、南瓜一定要耐心煮成蓉状，细腻的南瓜蓉和糯米粉相融合，口感更好。

　　4、百合一定要最后放，煮制的时间过长影响口感。

　　5、加入黑芝麻和花生碎不止丰富口味，也更加营养，根据个人喜好也可以换成其它果仁。

　　以上就是百合南瓜粥的做法了。南瓜的营养丰富，其中含有丰富的糖类、维生素、氨基酸及多种微量元素。常吃南瓜帮助我们可以提高人体的身体免疫力，对于高血压和糖尿病也有预防工作。此外，南瓜中的脂肪

　　含量较低，具有美容减肥的功效。百合味道香甜，并且可以美容养颜，有极好的营养价值。