核桃仁制作方法怎么弄？

　　现在大多数的人们认为核桃仁只是具有一定的延缓衰老和治疗失眠的效果，其实这并不是完全的核桃仁的效果，核桃仁还具有其他的一些功效，而且核桃仁中的有大量的油脂，还含有一定量的微量元素和矿物质，如果每天适量的食用一些核桃仁的话，对人的身体健康是很有利的，会让人的身体更加的健康。

　　现代医学研究认为，核桃中的磷脂，对脑神经有很好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。

　　核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。可见经常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老。有些人往往吃补药，其实每天早晚各吃几枚核桃，实在大有裨益，往往比吃补药还好。

　　核桃是食疗佳品。无论是配药用，还是单独生吃、水煮、作糖蘸、烧菜，都有补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等良好功效。核桃的食法很多，将核桃加适量盐水煮，喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、萎、健忘、耳鸣、尿频等症。

　　核桃与薏仁、栗子等同煮作粥吃，能治尿频、遗精、大便溏泻、五更泻等病症。核桃与芝麻、莲子同做糖蘸，能补心健脑，还能治盗汗。生吃核桃与桂圆肉、山楂，能改善心脏功能。核桃还广泛用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等症。

　　加核桃仁有这么好的良好的功效所以我是个应当适当的食用一些核桃仁，这样不仅可以帮助我们减少出现失眠的情况同时还有一定的抗衰老抗氧化的效果，让我们自己的肌肤变得更加的光滑，延缓自己的衰老，会让自己出现的白头发的情况更加的减少。