补肾食谱列表都有哪些？

　　现如今大家的身体压力越来越大，所以在饮食方面难免会想要吃一些健康的，有助于消化吸收的，特别是很多人的肾虚，不想通过用药调节，希望通过食疗的方法调理，补肾的食谱有很多，以粥为主，因为周可以加快消化和吸收，能有助于促进身体的调节，同时也比较容易制作，不会做饭的朋友也可以学习。

　　1栗子粥材料：取栗子150克，粳米100克，冰糖适量。

　　做法：

　　1、将栗子洗净，切口。放入开水中煮2～3分钟，剥去壳、膜。

　　2、搁锅，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨烂成粥。

　　3、再加入冰糖，待冰糖溶化即成。早餐或随意食用，每周3～4餐。

　　2杜仲腰花材料：杜仲、川断各15克，猪腰子1对，白酒25毫升，葱、味精、酱油、大蒜、姜、盐、白糖各适量。

　　做法：

　　1、先将猪腰洗净切成腰花放碗内，加白糖、盐、酒。

　　2、另将杜仲、川断煎取浓汁后加入腰花中。

　　3、用武火烧热锅，倒入腰花速炒熟，然后加入调味品即可食用。每日1次。

　　3山药粥材料：山药100克、白米100克、白糖100克、清水1公斤。做法：将鲜山药削皮后切成块，煮到七成熟时加米煮成粥，再加糖煮片刻即可。

　　4八珍肚鸡汤

　　材料：党参、云苓、白术、白芍、当归、熟地各10克，炙甘草、川芎各5克，黄母鸡1只，猪肚150克，鱼肚50克，猪肉500克，猪杂骨1500克，生姜30克，大枣10枚，调料适量。

　　做法：

　　1、先将前述八味药布包；母鸡去毛杂、洗净；猪肚洗净；鱼肚发开，洗净。

　　2、猪肉、猪骨洗净，猪大骨捶破，同入锅中，加清水适量，武火烧沸后，去浮沫，下生姜、大枣、葱、料酒、胡椒、小茴、桂枝、木香等，文火炖至烂熟后，去药包，将肉、肚取出切片，放回锅中煮沸，食盐、味精调味服食，每周2-3剂。