寒性水果都有哪些

　　冷果是指中医理论中认为性质偏寒、可以消暑的水果，其特点是热量一般较低，可帮助人体代谢热量，纤维含量丰富，且糖、脂含量较少。西瓜、柚子、梨、桑葚、香蕉等寒性水果都属于寒性水果，适合体质偏热的人吃。适当吃些寒性水果，能促进肠道蠕动，减轻便秘，但吃多了会引起腹泻。

　　1、西瓜：性寒凉，富含维生素和水份，但吃太多容易引起腹胀、腹泻，湿气在身体里很容易积存，要避免一次过多食用；

　　2、柚子：柚子味酸、性寒，主要是因为柚子的营养成分，比如蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素、胡萝卜素等，对于止咳平喘、助消化有帮助；

　　3、梨子：味甘，含有丰富的糖分和维生素，有生津止渴、止咳、助消化等功效。但是含钾盐，吃太多容易对肾脏造成损害，因此肾脏疾病患者应避免多食；

　　4、桑葚：桑葚富含维生素及矿物质，中医认为桑葚有补虚养气的功效。桑葚如摄入过多，就会出现口腔颜色发黑，大便颜色变深，这是由于桑葚中天然色素染色造成的，属于正常现象；

　　5、香蕉：原产地在香蕉上，但它是寒性水果。它含有丰富的蛋白质、钙质、胡萝卜素和维生素，对清热润燥、润肠通便有一定的帮助。