坐月子吃什么鸡蛋

　　不但要吃鸡蛋，还要吃其它营养物质，比如吃一些瘦肉，喝一点鱼汤，对身体都很好，另外要注意多休息，千万不能让月子病在身边，要注意保暖，不要穿得太薄。鸡蛋、蛋花汤、水煮蛋等都是鸡蛋的好方法，营养丰富，容易消化，不会对人体的肠胃和肾脏造成负担。产后吃鸡蛋多也不见得好，因为鸡蛋中含有过多的蛋白质，会为产妇提供很多营养成分，在产后恢复期间，减肥效果并不理想。

　　土豆在产后三天内能吃到，可以补充人体所需的微量元素，需要定期去医院检查身体是否健康，如果有问题，可以在医生的指导下用中药来调理身体，多吃富营养的食物，补充营养，多加适当的体育运动，切不可剧烈运动，要保持良好的心态，不要给自己太多压力，睡觉时要注意保暖，不要长时间熬夜，要保持充足的睡眠时间，切不可抽烟喝酒。具有解毒、消炎、润肠、通便、美容、活血消肿、益气强身等功效，土豆富含蛋白质、维生素、矿物质淀粉都是不错的食品。土豆在月子期间不建议女性食用。

　　这会增加肠胃的负担，还会造成皮肤色素沉着而造成疤痕，产后喝鲫鱼汤，可促进乳汁分泌，提高乳汁质量，具有健脾和胃，补气养血的功效，能增强人体抵抗力，促进身体的恢复。产妇在小孩出生后，此时脾胃处于虚弱状态。首先将鲫鱼洗净，以小火煎至金黄色，再放少量油爆香，加两碗水，以大火煮开，改为小火煮至小火，炖20分钟后就会变成乳黄色，最后放入调味料。