便秘能吃芡实吗？分清类型是关键

　　如果身体出现便秘情况的话，那么饮食上需要特别注意，比如要多吃有利于消化的食物，但是便秘是有细分的，便秘的类型不同，饮食禁忌不一样，比如气秘的人就不适合吃芡实。

　　一、便秘能吃芡实

　　只有气秘才不能吃。

　　气秘，主要是压力和运动不足造成大肠内气聚气滞者，如果多吃白果、莲子、芡实、山药、栗子、石榴等具有收敛作用的食物，大肠内气聚气滞会更加严重。

　　气秘表现为排便困难、服中胀痛、胸肋满闷、嗳气频作、食欲不振、舌苔薄腻；

　　应多吃能行气、软坚、润肠的食物，如橘子、香蕉、海带、竹笋等。

　　二、便秘分实秘和虚秘两种：

　　实秘主要是不定时吃饭、暴饮暴食、辛辣油腻的食品吃得过多，大小肠内积热造成的，另外压力太大，气的循环不畅也是原因之一。症便秘主要是脾脏或肾脏的阳气不足、机能下降造成的便秘。

　　三、气秘：因压力和运动不足造成大肠内气聚气滞者；

　　表现为排便困难、服中胀痛、胸肋满闷、嗳气频作、食欲不振、舌苔薄腻；

　　这类患者应少吃白果、莲子、芡实、山药、栗子、石榴等具有收敛作用的食物，多吃能行气、软坚、润肠的食物，如橘子、香蕉、海带、竹笋等。

　　四、热秘：胃肠积热者

　　主要表现为大便干燥，小便短赤，面红心烦、口干口臭，腹满胀痛，舌红苔黄。

　　此型病人应忌食辛辣厚味，如辣椒、姜、羊肉、狗肉、鸡、鱼、酒等，因为此类食物多“助火邪”、“耗真阴”，使津液亏少、大便燥结。应该多吃清凉润滑的食物，如梨、黄瓜、苦瓜、萝卜、芹菜、莴苣等。