板栗的功效与作用

　　板栗的功效和作用如下：

　　1、补肾健脾。板栗性甘，咸，有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的功效，尤其适合腰膝酸软、腰脚不遂、脾肾虚寒、小便频多、脾肾虚寒的人群。对于肾虚、脾虚的患者，建议适量食用板栗，以缓解症状。

　　2、控制心血管疾病。板栗中富含钾离子，可对抗钠引起的升压和血管损伤，对缓解高血压有一定效果。另外，板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质等营养物质，能起到调节血脂的作用，能有效预防心血管疾病。

　　3、减缓人体老化。板栗中富含维生素C，具有抗氧化作用，能清除体内多余的自由基，延缓人体衰老。另外，维生素C能维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功能，吃板栗也能防治骨质疏松。