黄桃奶昔怎么做？

　　相信在谈到奶昔时，每个人都应该听说过或吃过。在冷饮店或是奶茶店，这也是很多人最喜爱的一种饮品。奶昔喝起来特别香甜，让人有甜蜜的感觉。但在炎热的夏天，如果不想出门去买奶昔，如何能吃到新鲜香浓的奶昔呢？其实，奶昔的制作方法很简单，下面就来教大家黄桃奶昔怎么做？

　　食材

　　桃子3块

　　香蕉1支

　　酸奶250毫升

　　方法/步骤

　　准备好东西、破壁机。

　　把桃子切成块状备用。

　　把香蕉切成一段一段

　　把切好的桃子和香蕉，放到破壁机

　　在机器中加入适量酸奶

　　用破壁机，把食材弄碎搅拌

　　大约一分多钟后，盛出即可食用。

　　注意事项

　　如果觉得不够甜，可以放点白糖。

　　营养与功效

　　随着社会生活的质量提高，很多人都喜欢在下午茶的时候来一杯奶昔，奶昔的口感绵滑细腻、香甜可口，是很多喜爱甜品的之一。那么对于这种很受欢迎的食品，奶昔的营养价值又是怎样的呢？

　　奶昔的主要原料是由牛奶和冰淇淋制作而成的，牛奶是大家都很喜欢的一种奶制品，它的营养价值非常高，常常是很多家长作为给孩子补充蛋白质和钙质的首选。

　　而奶昔中还会加入新鲜的水果，这些水果都富含有丰富的维生素C等物质，能够使细胞黑色素沉着减少，减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。食用含有维生素C的食物还能提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风等。

　　而奶昔还具有减肥的功效，饭前喝水果奶昔除了可获得丰富的营养外，还有减肥的作用。饭前来一杯充分搅拌的奶昔，可以使人产生“饱的感觉”，从而减少进食量，抑制体重增加。

　　喝奶昔治疗经前综合征。女性朋友在每个月来经前都非常想要吃东西，因此为何不在这几天放纵一下味蕾，喝一些有助于预防和缓解痉挛及其它PMS的症状的甜品呢？有研究发现，富含维生素D和钙元素的膳食很有可能因其改变了体内雌激素水平，从而有助于降低了40%患有PMS的风险概率。