孕妇猪蹄炖黄豆怎么做呢

　　大豆营养丰富，猪脚中含有多种胶原蛋白粉。在民间，黄豆炖猪蹄是民间常用于产妇滋补养生的美味佳肴。原料：猪脚2、大豆100克调味品：米酒、生抽、盐适量、葱段、生姜沫各1勺

　　做法：1。把猪蹄去毛，整理后切成小块，放入开水中烫一下，捞起，冲洗干净。

　　2、把葱段，生姜沫，生抽，盐，和适当的冷水放入锅中煮。

　　3、把猪脚块与大豆放在锅里，大火烧开，改为文火煮烂猪脚肉和大豆。加入米酒及生抽，熬尽料汁即可起锅。

　　建议：大豆营养丰富，猪脚富含丰富的胶原蛋白粉。在民间，黄豆炖猪蹄是民间常用于产妇滋补养生的美味佳肴。

　　晚期怀孕：为孕妇分娩和哺乳做准备的准妈妈以及宝宝怀孕第29周的县孕妇最晚分娩前29周为怀孕的后期环节。这一时期胎宝宝生长迅速，脑部发育达到高峰，肺脏发育迅速，人体脂肪大量沉积，体重增加较快，对动能的要求也达到高峰。怀孕期间，孕妇会有腿脚浮肿的情况，有些孕妇在临近孕妇分娩时会有焦虑和食欲减退。为迎接孕妇分娩和哺乳，怀孕后期孕妈在怀孕中期要比怀孕中期增加和调节营养。怀孕后半个月的营养成分首先要注意，要多吃一些矿物质丰富的食物。极富富含铜和钙的配料。含有铜质丰富的原料有小动物肝、西兰花、鸡蛋黄等。血红蛋白、铁质、叶酸片、维生素等都是怀孕后期补充铁的很好选择。含钙丰富的食材有哪些海鱼，虾皮，鲜虾等。

　　其次，要提高乳汁的分泌量，防止产后出血，提高乳汁的分泌。

　　再次，补充必需的油酸和DHA。DHA是胎宝宝大脑、双眼发育及维持其正常功能所需的营养成分，人体内不能产生，一定要从食材中获取。鱼的DHA成分比较高，孕妇应该多吃。最后，要吃含有多种维生素、碳酸盐和甲基纤维素的食材。西兰花、白莱等绿叶蔬菜；含有较多维生素C和阿拉伯胶的新鲜水果。在饮食上多吃新鲜的蔬菜，有助于防止便秘。