剖腹产手术后的营养餐食谱安排

　　剖腹产要比顺产更伤元气，出血量也会更多，因为剖腹产是需要动刀的，所以身体的一部分元气，在剖腹产的瞬间出现流失，产妇的身体会很虚弱，坐月子期间的饮食要把控好，可以多喝一些营养滋补的汤羹，但是必须要注意剖腹产后不能吃太油性的食物，在做汤的时候要把表面的一层油花清理掉。

　　猪脚姜

　　推荐理由：猪脚姜，广东产妇坐月子时必吃的传统滋补美食。它具有健脾胃、补气血、通乳汁、散瘀血之功能。在广东，如果家有产妇的话，一般都会在分娩前一个月把猪脚姜准备好，任凭猪脚、姜和鸡蛋在甜醋中泡浸一个月后再吃，这样会效果会更加显著。

　　食材：猪脚1000g、姜500g、甜醋3000g、红糖适量、鸡蛋适量

　　做法：

　　1、猪脚洗干净，切成块，焯水，取出，用清水冲去浮沫。

　　2、锅烧热，放入猪脚，干锅不停翻炒猪脚，直至猪脚呈很干爽状，捞起

　　3、姜去皮切块。放开水锅中煮5分钟。

　　4、取出，放进锅中煸至两条有焦焦的感觉。

　　5、鸡蛋煮熟，去壳备用。

　　6、甜醋倒进砂锅中，大火煮开后加入炒好姜块。

　　7、加入猪脚、鸡蛋、红糖，大火煮开转中小火继续1小时，熄火。

　　8、第二天就可以吃了，被甜醋泡了一个晚上的猪脚已经很软绵。

　　木瓜炖鲫鱼

　　推荐理由：这款汤很适合坐月子里吃，鲫鱼的营养不多说，只要是产妇，人人都吃，又下奶。

　　食材：鲫鱼500g、木瓜1个、料酒1汤匙、盐适量、黑胡椒适量、姜1块

　　做法：

　　1、木瓜去皮去籽切块，姜切片。

　　2、鲫鱼处理干净，在鱼鳃下和鱼尾各切一刀，抽出腥线。

　　3、锅里刷一层油烧热，放入鲫鱼中火煎制。

　　4、放入料酒煎至两面金黄。

　　5、煎好的鱼放进砂锅放姜片，倒入适量的开水，大火煮15分钟。

　　6、放入木瓜块继续煮15分钟，放入盐调味，撒上黑胡椒。

　　冬瓜荷叶煲老鸭

　　推荐理由：这款汤很适合坐月子里吃，刚生完宝宝，产妇身上水肿还没消下，而冬瓜是利尿的，是消肿佳品，和鸭肉一起炖，补而不腻，营养是相当的好呀。

　　食材：鸭400g、冬瓜200g、荷叶15g、陈皮5g、盐2g、花雕酒25ml

　　做法：

　　1、鸭洗净，切块

　　2、冬瓜去瓤后切片

　　3、荷叶洗干净，剪段

　　4、炒锅烧热，鸭放入锅中煎至变白

　　5、倒入花雕酒烹一下，盛出，倒入砂锅中

　　6、加入冬瓜、荷叶、陈皮，加清水没过鸭，加盖，小火炖1小时即可。

　　由此可见，这几种月子餐的推荐确实是营养均衡的，有利于产妇月子期间体质的恢复，是非常好的滋补美食，而且还能健脾胃，通气血，促进乳汁分泌，以及消肿。所以，作为产妇的家人，我们有责任把这些月子餐做成美食，让产妇享用。