严重气虚吃什么补最快

　　严重的气虚自然对健康产生的危害就会比较大，所以一旦发现自己有气虚的症状时，那么就应该注意了，要了解一些有效的，改善气虚的方法，可以从饮食方法着手，例如多吃一些山药莲子以及红枣鸡蛋等，这些食物可以帮助补气补血，有效的改善气虚所表现出的各种症状。

　　1、气虚的人可以多吃山药。

　　因为山药性甘，因富含18种氨基酸和10余种微量元素，及其它矿物质，所以有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚，固肾益精、益心安神等作用。

　　2、气虚的人可以多吃莲子。

　　莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品。

　　3、气虚的人可以多吃大米。

　　大米的营养十分丰富，是中国人民的主要食粮之一。以粳米为例，味甘性平，具有补中益气、健脾养胃、益精强志。特别适合气虚的人煮粥食用。

　　4、气虚的人可以多吃红枣。

　　红枣所含有的环磷酸腺苷，是人体细胞能量代谢的必需成分，能够增强肌力、消除疲劳。具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用。

　　5、气虚的人可以多吃鸡蛋。

　　鸡蛋含蛋白质，含人体必需的八种氨基酸；脂肪中含多量卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和蛋黄素；矿物质有铁、磷、钙等；维生素A、B2。B6。

　　D、E和烟酸等。有较高的营养价值和一定的医疗效用。鸡蛋性味甘、平，归脾、胃经，可补阴益血，除烦安神，补脾和胃。用于气血不足。

　　6、气虚的人可以多吃大豆。

　　因为大豆味甘、性平，入脾，具有健脾宽中，润燥消水、清热解毒、益气的功效。