吃纯小米干饭会发胖吗

　　一般情况下食用纯小米干饭会不会长胖，要看其食量、是否配合适当的运动。长胖是因为总摄入量超过消耗的热量，多余的热量在体内转化成脂肪，进而导致体重增加，出现肥胖。

　　食用小米干饭适量食用不会长胖，这是由于人体在日常生活、工作、学习等方面都要消耗热量，适当的运动也能起到减肥的作用。而且当吃大量的纯小米饭，其转化热量过多，而且人体没有进行足够的运动和其他活动消耗，就有可能造成体内内热剩余，多余的热量就会以脂肪的形式储存起来，造成肥胖。

　　另外，纯小米干饭营养比较单一，不全面，所以为了保证营养均衡，建议食用纯小米干饭的同时，适当吃一些热量较低的蔬菜，比如生菜、鱼肉、生菜等脂肪含量较低的肉类。