生姜蜂蜜水的做法有哪些？

　　生姜蜂蜜水其实营养价值比较高，而且生姜可以起到温中止呕，温肺止咳以及解毒的效果，蜂蜜还可以帮助我们美容养颜润肠通便，下面就是生姜蜂蜜水的搭配做法介绍，但是要注意夜间不适合吃生姜。

　　一、原料

　　生姜、蜂蜜

　　做法

　　1、备好蜂蜜老姜；

　　2、切碎姜，多少可随自己喜好；

　　3、姜末倒入杯中，冲开水，等待开水变成大概3040度的热水；

　　4、加入两大勺蜂蜜，搅匀；

　　5、最后，滑而不腻的上品姜汁蜂蜜水出炉了。

　　二、营养价值

　　生姜具有发汗解表、温中止呕、温肺止咳、解毒等功效，其辛温发散的作用可促进气血的运行；现代医学研究也表明，生姜里含有的辛辣成分“姜辣素”具有很强的抗氧化效果，可以快速清除自由基，抑制体内过氧化脂质的产生，因而可防止或减少脂褐素的沉积，其抗氧化作用比目前最常用的抗氧化剂--维生素E的作用更强。

　　三、温馨提示

　　但值得注意的是，生姜不宜在夜间食用，其姜酚刺激肠道蠕动白天可以增强脾胃作用，夜晚则成了影响睡眠伤及肠道的一大问题，故夜晚不宜食用，民间俗语云：早上吃姜，胜过吃参汤；晚上吃姜，等于吃砒霜，是有一定道理的。