秋天吃柚子好吗

　　秋后要多吃柚子，柚子含有丰富的营养，能补充人体所需的营养。不过吃柚子也要注意饮食，避免吃太多会给胃肠道带来负担，从而出现不适的症状。

　　1、益处：柚子含有铁元素、钾元素、镁元素等多种微量元素，同时还富含维生素C、维生素B、维生素A等，柚子中含有蛋白质、有机酸、碳水化合物等，能够满足人体需要的营养素。柚子里面的膳食纤维比较丰富，能促进肠胃蠕动，改善肠道蠕动缓慢或消化不良，导致大便干燥和排便困难的症状。秋天天气干燥，容易出现嗓子干涩现象，而柚子中水分比较多，有助缓解嗓子干燥现象；

　　2、提示：假如有肠胃功能不佳的情况下，一般要吃少量的柚子，这样可以避免消化道的负担。柚子吃得过多，可能会导致胃部刺激或肠道受到刺激，导致出现胃肠道胀气、疼痛等不良症状。如果影响比较严重，就有可能出现腹泻的情况。

　　另外，平时要注重食物的多样化，多吃新鲜的蔬菜、水果，保证人体营养均衡，对身体健康比较有利。