红枣银耳花生汤的做法

　　在我们的生活中每个人总是要面临着巨大的生活压力和工作上的压力，于是总是不断的在忙碌，这样就容易忽略自己的健康，特别容易出现贫血以及气血不足的先兆，这样时间久了身体也会变得非常的虚弱，同时也会导致身体出现一些疾病，但是如果我们平时做好饮食上的调整，就能使身体得到很好的改善，下面一起了解下红枣银耳花生汤的做法。

　　红枣银耳花生汤的做法

　　食材

　　银耳15克。花生30克。红枣20克。冰糖70克

　　方法/步骤

　　准备好花生、红枣、银耳、冰糖。

　　银耳提前泡发，洗净。

　　银耳倒入饭煲，加入适量冷水；调至煮饭档，炖煮30分钟。

　　倒入红枣花生，继续炖煮15分钟。

　　加入冰糖，煮至糖化。

　　炖煮好的银耳汤，盛入碗中，温热食用。

　　注意事项

　　1、枣皮中含有丰富的招牌营养素，炖煮时应连皮一起烹调。

　　2、过多食用大枣会引起胃酸过多和腹胀。

　　3、切记勿食烂枣。腐烂的大枣在微生物的作用下会产生果酸和甲醇，人吃了烂枣会出现头晕、视力障碍等中毒反应，重者可危及生命。

　　上面就是对红枣银耳花生汤的做法的介绍，其实很多养生的食物制作起来并不难，但是一定要长期坚持食用才能得到明显的效果，另外想要让身体更加的健康光靠饮食是不行的，平时也要保证良好的生活习惯，并且经常进行体育锻炼。