燕麦酥热量

　　燕麦酥口感特别好，而且热量比较低，因为燕麦属于五谷杂粮，所以不用担心对身体会有害，而且还能促进肠胃的蠕动，小吃除了在外面买，也可以自己在家里做，而且还特别的简单，吃燕麦的时候不仅仅只是有燕麦牛奶或奶油之类的，也可以在里面搭配一点巧克力，自己喜欢吃的干果，这样会让口感更好。

　　每100克的热量是350（千卡）左右两个差不多的

　　健康瘦身的小零食-豆香燕麦酥

　　材料

　　黄豆100克，燕麦100克，低筋面粉100克，牛奶65毫升，黄油65克，糖粉65克，苏打粉1/2小勺

　　做法

　　1、黄豆铺在一平碟上，微波2分钟，然后用食物处理机磨成豆粉。

　　2、黄油隔水融化，加入糖粉、牛奶。

　　3、面粉+小苏打粉，混合过筛。

　　4、豆粉+燕麦混合均匀

　　5、把面粉、燕麦、豆粉分几次倒进混合液体中，用刮刀拌匀。

　　6、烤箱预热。

　　7、做成拇指大小的球坯。用叉子压出花纹。

　　8、装盘入烤箱，180度，20分钟。

　　小诀窍

　　1、如果不喜欢整粒的燕麦，可事先将燕麦片用食物处理机磨碎。

　　2、燕麦有很好的饱腹感，而且这个小酥饼很香，吃起来可能就停不住，所以，球坯一定要做小一点。呵呵

　　3、把牛奶换做酸奶也很好。

　　巧克力核桃燕麦酥

　　材料

　　？12ounce（s）/340.2g半甜的巧克力（不太爱吃巧克力的可以放一半，不喜欢巧克力的可以用葡萄干代替），？1杯软化黄油，？3/4杯压实的红糖，？1/2杯白糖，？1个鸡蛋，？1茶勺香草粉，？1杯不筛的面粉，？1茶勺苏打，？1/2茶勺盐，？1茶勺肉桂粉，？1/8茶勺肉豆蔻粉，？3杯未加工过的燕麦片，？1杯切碎的核桃仁（大点口感好）

　　做法

　　软化黄油和红糖、白糖搅拌成乳化状，加入鸡蛋和香草粉

　　不筛的面粉和苏打、盐、肉桂粉、肉豆蔻粉混合放进1充分搅拌、混合；加入未加工过的燕麦片混合；然后放入切碎的核桃仁和半甜的巧克力碎混合

　　做成形状用烤网（铺锡箔纸）进烤箱第二层120度烤30分钟（根据不同烤箱不同温度和时间）