感冒一天吃多少维生素c

　　维C又称之为抗坏血酸是身体必不可少的一种营养元素。发烧感冒的情况下，成年人内服每日三次，每一次100到200mg维C。少年儿童一般一天500mg上下，总使用量可酌情考虑调整。假如饮食搭配中带有丰富多彩的维C的摄取，服食维C片能够酌情考虑的减药。维C具备提高免疫力，补充体细胞动能，抗氧化性，也有一定的抗病毒治疗的功效。因此发烧感冒的情况下，服食点维C，对病况的修复有益。

　　在有关维生素C的安全系数问题上，权威专家强调现有的试验結果一致地显示信息维生素C摄取使用量低于每日2000mg是安全性的。一些对“维生素C过多”所做的假定的副作用，包含草酸盐肾结石产生增加、“反跳性坏血病”也没有获得科学试验的确认。通俗化地说，因为维生素C是水溶的维生素，身体消化吸收不上的会随尿里全自动排出来身体之外。并且维生素C毒副作用极低，一般觉得过多服食较为可能造成的副作用是肠胃不适感。

　　老人群适当协同补充维生素C、维生素E和胡罗卜素，能合理地提升机体总体的抗氧化能力，减少网织红细胞DNA损伤，并能合理地改进红细胞质的流通性，对老年健康、防止或缓解慢性疾病的产生和发展趋势可造成积极主动的功效，老人可适当补充维生素C、维生素E和胡罗卜素等。

　　维生素C能帮助铁的消化吸收，故适度补充维生素C对减少贫血的发病率具备现实意义。补充很大使用量的维生素C（每天200～500mg或大量）可预防流感、减轻病症、减少现病史、降低医治時间。不一样的个人应采用不一样使用量，补充需自行为宜，不一样的人补不一样的使用量。