火参果的营养价值

　　火参果口味甘甜，营养丰富，富含维生素C、维生素B、维生素A等多种维生素；富含钾、镁、钙、锌、铁等多种矿物质；还含有花青素、植物纤维等；经常食用火参果具有美容养颜、促进消化、改善贫血、益智健脑等功效。

　　一、火生果的营养价值1。富含各种维生素火参果不但味道清甜，而且营养十分丰富，尤其是富含各种维生素，如维生素C、维生素B、维生素A等，经常吃可以帮助身体补充这些微量元素，起到美容养颜、安神补脑的作用。2。火参果富含多种矿物质，还有各种矿物质，100克火参果含有170毫克钾，34毫克镁，10毫克钙。除这些矿物质外，还含有锌、铁等多种营养成分，经常食用火参果，能起到很好的保健作用。3。它含有丰富的花青素，具有良好的抗氧化功效，还能清除人体内的自由基，具有抗衰老的功效。由于火参果富含花青素，所以平时常吃火参果，有利于身体健康。4。这类水果富含植物纤维，如能经常食用火参果，绿色果肉中所含的粗纤维，可消除吃大鱼大肉后的油腻感，还可起到润肠通便的作用。二、美容养颜的功效1。火参果富含维生素C、花青素等，具有排毒、瘦身、美白、纤体等功效，爱美人士可经常食用。2。经常食用火生果能促进胃肠蠕动，有助于排出体内毒素。在食欲不振的情况下，也能帮助消化，可以适当吃一些火参果。3。提高贫血火参果中铁元素含量非常丰富，所以缺铁性贫血患者要经常吃火生果，能够起到很好的补铁补血效果。4。益智健脑火参果富含多种矿物质，如锌、钙、铁、镁等，经常食用能促进大脑发育，还能起到益智健脑的作用，青少年儿童可以适当多吃一些。