薏米可以和蜜糖一起吃吗

　　薏米是能够补充人体所需要的营养成分的一种食物。经常吃薏米的人们会有身体很多的变化，比如会发现皮肤容易变的非常细腻光滑。而且身体的抵抗力明显增加，平时能够避免发生一些常见的感冒发烧的疾病问题。而蜜糖是调节食物味道的一种物质，那么薏米可以和蜜糖一起吃吗？

　　红豆薏米可以加蜂蜜吗？

　　红豆薏米可以加蜂蜜。

　　蜂蜜性平，味甘，肺肺、脾、大肠经，和红豆薏米在一起吃可以起到健脾的作用，可以增强红豆薏米的效果，然后有健脾养胃的作用，加蜂蜜食用对脾胃更好。

　　红豆薏米加蜂蜜有什么好处？

　　1、健脾养胃

　　红豆薏米具有养胃的作用，蜂蜜具有健脾的作用，一起食用可以促进健脾养胃。

　　2、润肠通便

　　红豆薏米中的成分具有刺激肠道的作用，可以促进肠道蠕动，而蜂蜜入大肠经，有润肠粉作用，因此红豆薏米加蜂蜜有润肠通便的作用。

　　3、增加口味

　　红豆薏米本身味道较淡，因此加一些甜味的蜂蜜食用起来味道较好。

　　4、补充能量

　　蜂蜜的成分是单、双份子的碳水化合物，食用可以快速消化提供能量，而红豆薏米中含有的蛋白质和脂肪、碳水化合物等，食用具有补充能量的作用。

　　红豆薏米加蜂蜜可以加多少？

　　红豆薏米加蜂蜜可以加自己喜欢的口味。

　　蜂蜜性平也不会影响红豆薏米的药效，因此在红豆薏米中加入蜂蜜，可以选择自己喜欢的甜度加入蜂蜜，但是也不能加太多，因为糖多易湿，容易加重体内的湿气程度。

　　加蜂蜜的红豆薏米怎么做？

　　材料：赤小豆70克，薏米70克，红枣10颗，清水1500毫升。

　　1、将赤小豆洗净，浸泡4个小时左右。

　　2、将薏米倒入干净炒锅中，小火慢慢翻炒，直到出香味、颜色变黄（可以一次多炒一点）。

　　3、锅中加入清水，再加入赤小豆和薏米，开火煮15分钟，闷20分钟左右。

　　4、闷好后。将红枣下去煮10分钟左右。

　　5、煮好盛出，晾至可以食用的温度，即可加入蜂蜜调味。

　　结语：好了，现在大家应该知道了红豆薏米粥中放蜂蜜会不会影响功效呢？答案是不会影响。它不仅健脾养胃、润肠通便、增加口味、还能补充能量，真的是好处多多呢！但是我们要注意的是，蜂蜜中的活性酶类成分和其他活性成分不耐高温，因此只能在40到60摄氏度的温度范围加入蜂蜜，此时蜂蜜效果最好。