哪些食物里面含维生素最高？

　　大家都知道维生素是我们人体中不可缺少的微量元素，如果人们身体缺少一些维生素的话，可能会使我们出现一些疾病，所以在平时的时候适当地补充一些维生素对我们的身体是非常有好处的，那么，有哪些食物里面富含维生素比较多呢？接下来跟着小编一起来看一看吧！

　　维生素A：维生素A能抗干眼病，并且促进生长与生殖。它主要含于猪肝，鸡肝，鸭肝，鱼肝油，奶，蛋黄，菠菜，胡萝卜，杏，香蕉，柿子等食物中。

　　维生素D：具有抗佝偻病的功能。主要存在于海鱼，蛋黄，奶油，干酪，瘦肉，坚果等食物里。

　　维生素E：能抗氧化，维持生殖功能，增强抵抗力。主要存在于蛋黄，鸭肝，花生，松子，杏仁，芝麻油，菜籽油，花生油。

　　维生素B1：它能抗脚气病。存在于葵花籽仁，花生，大豆，瘦猪肉，大米，小米，玉米。

　　维生素B2：主要存在于猪肉，动物的肾，心脏，蛋类，奶类，大豆，绿叶蔬菜等。

　　维生素B6：主要存在于葵花籽仁，豆类，畜肉，肝脏，鱼类，蛋类，葡萄，蔬菜。

　　维生素C：能抗坏血酸。存在于酸枣，猕猴桃，山楂，草莓，柠檬，青椒，红椒，绿叶蔬菜，大白菜，苦瓜等食物中。

　　注意事项：有些食物中含有多种维生素，可以多吃这些食物。在平时也应多吃含有维生素的食物，尤其是蔬菜，蛋类，豆类等。

　　好了，以上内容就是小编为大家整理的一些有哪些食物富含维生素较高的相关内容，相信通过小编的上文介绍之后对你有所帮助，小编提醒广大的患者在平时的时候一定要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，因为在新鲜的水果和蔬菜中含有很多的维生素，这样可以补充人体所缺少的一些微量元素。