便秘应该吃什么水果呢

　　我们今天就来具体的说一说便秘应该吃什么水果的问题。我们大家都知道，便秘是因为消化系统不好才会发生，便秘的话那么吃什么好的水果，有助于我们的消化系统消化呢。排在第一位的，肯定是香蕉吧，因为香蕉可以促进消化系统的消化。所以我们在平时一定要多吃香蕉，每天尽量吃一根香蕉来促进我们的消化系统消化，这样对我们的身体特别有好处，也不容易发生便秘。

　　便秘常表现为：便意少，便次也少；排便艰难、费力；排便不畅；大便干结、硬便，排便不净感；便秘伴有腹痛或腹部不适。部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。因此，早期预防和合理治疗便秘将会大大减轻便秘带来的严重后果，改善生活质量，减轻社会和家庭负担。那么便秘吃什么果呢，下面为大家一一介绍。

　　1、山楂：酸、甘，温。山楂不仅酸甜味美，消化液分泌，增进食欲，帮助消化之功能，对便秘患者有一定益处。脾胃虚寒者慎用。

　　2、苹果：甘，平。苹果所含的有机酸，如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等，具有促进消化和调理胃肠的作用。也可改善便秘。

　　3桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素，且富含大量的纤维素，均有防治便秘的作用。不过便秘最好还是喝古方慧通茶，能帮助消化、改善便秘。

　　4柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。

　　5、梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者。

　　6、柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。

　　7香蕉，它的碳水化合物（糖类）含量很高，像苹果、梨、西瓜等水果含糖量约10克，而香蕉高达28克。不仅如此，香蕉的膳食纤维含量也很丰富，通常100克的新鲜水果膳食纤维含量约1克，而香蕉则高达3.1克。除此之外，香蕉还含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。很多人在日常生活中如果出现便秘的现象的话，通常都会想到多吃香蕉来润肠通便。

　　便秘应该吃什么水果，我们今天已经讨论了，便秘我们应该吃什么水果的问题，我的意见，就是便秘了我们首先应该吃香蕉，这样就可以促进我们的消化系统消化，你就不会便秘了。香蕉可是水果之王，请不要小看他的功效。便秘吃什么水果好呢，多吃香蕉对身体好。