不易消化的食物有哪些

　　不容易消化的食物有：一、油腻食物，例如油炸、肥肉等；二、麻辣烫、火锅、辣条等辛辣食物；三、巧克力、奶油蛋糕等甜食；四、容易产生气体的食物，如豆类。五、寒性食品，如冰淇淋、冰镇水果等。

　　1、油性食品

　　炸的食品有麻花、油条、炸薯条、炸鸡排、炸春卷等。此类食品常含大量油脂，吃得太多不但会增加肠胃的负担，而且会增加肝脏分泌胆汁的负担。长时间吃这种食物还可能导致脂肪肝、胆囊炎、肥胖等。

　　2、刺激性食品

　　生姜、生蒜、麻辣烫、火锅、辣条等都是刺激性食物。这种食物会刺激胃肠道粘膜，从而影响胃肠道的消化功能。有的自己肠胃不好，吃了一些辛辣刺激的食物后，还会出现腹痛、腹泻等症状。

　　3、吃得太甜

　　甜点食品有巧克力，泡芙，奶油蛋糕等等。吃太多这类食物不仅会增加肠胃的负担，而且大多数是高热的食物，大量食用会导致肥胖，也有可能增加患上心脑血管疾病的风险，比如高血压、高血脂、冠心病等。

　　4、寒性食品

　　冰淇淋、冰可乐、冰果等都属于生冷食品。这种食物的温度比较低，吃太多会导致胃肠功能紊乱，不但影响食物的消化、吸收，严重者还会引起腹泻、腹痛等症状。有时吃过多的生冷食物后，也会增加胃肠道细菌感染的机率。

　　5、容易产生气体的食物

　　容易产生气体的食物有土豆、豆浆、红薯、牛奶等。肠胃的营养物质很难被消化吸收，适当食用这类食物并不会增加肠胃负担，还可以起到辅助肠胃恢复的作用，但是如果吃太多就会引起胀气、腹部胀痛等不适症状，从而导致食物的营养无法被消化吸收。