水果吃太多的坏处有哪些呢？

　　水果是生活中不可或缺的美味食物，水果的味道主要以甜为主，因为水果富含糖分，大部分营养价值都储存在糖分当中。水果的味道虽然甜蜜，但是也不能够多吃，否则容易给身体带来一些副作用，下面就来看看水果吃太多的坏处有哪些呢？希望大家能够了解一下吧。

　　不可否认水果有益健康，它能补充维生素、纤维质以及抗氧化剂，让人们免受疾病困扰。

　　但有些人水果实在是吃得太多了，并且引发了肥胖、蛀牙等健康问题。

　　水果吃多了一样会发胖

　　人们认为，要想身体好，一天至少要吃五份水果和蔬菜。

　　但是，这个摄入量针对的是体重正常的人群，对于那些身体肥胖、体重超重或者胆固醇过高、患有糖尿病的人来说，吃太多水果就会遇到麻烦。这就是为什么有些人有着健康的生活方式，体重却一直在增加的原因。

　　74克果糖相当于10个苹果或30个橘子中果糖的含量，看上去人一天吃不了那么多水果，但实际上，只要你喝下三大杯果奶，就基本上达到这个量了。

　　喝橙汁后30分钟别刷牙

　　水果吃多了对牙齿也不好。咀嚼水果会在口中释放糖分，牙齿会受到伤害。果汁或果奶的问题更严重，果汁和果奶是水果压榨做成的，会在口中释放更多的糖分。

　　遇到酸性的柑橘类水果，牙齿就显得特别脆弱，柑橘类水果能软化牙釉质。虽然30分钟后牙釉质就会坚硬如初，但如果你在喝了橙汁之后立刻刷牙，你就会把一些牙釉质刷掉了，牙齿腐蚀的危险性将大大提高。

　　除此之外，葡萄干之类的干果对牙齿的伤害也很大，因为它不仅含糖量高，还非常有黏性。