6-12岁少儿菜谱早餐

　　6-12岁孩子的早饭食谱建议孩子多吃一些营养丰富的食物，如豆浆、牛奶、主食等，家长要多吃一些，多吃些豆浆、牛奶，以满足孩子的生长发育需要。

　　6-12岁的孩子家长要保证幼儿早餐营养丰富，保证幼儿的营养发育速度比较快，保证幼儿早餐营养丰富，菜谱种类尽量多样，营养全面。吃胡萝卜汁、鸡蛋羹、鱼肉、鱼汤或鸡肉等早餐，丰富的早餐有助于激发孩子的食欲，保证均衡的营养摄入，给孩子一整天的活动提供营养，促进正常生长发育。

　　此外，早餐除上述食谱外，还应适当食用面条、包子、牛奶或豆浆、果汁等主食，以增加营养摄入量，保证营养均衡。

　　提出家长应保证儿童每日饮食有规律，不管是早、中、晚三点都要按时按量，养成良好的进餐习惯，避免挑食、偏食。