煮香蕉的做法

　　香蕉苹果是“高兴食品”，吃后可让人的情绪越来越愉快。此外，香蕉苹果也有推动肠胃蠕动、促进消化、止咳润肺、清热去火、促进消化和滋补养生的功效，乃为平时补充营养成分之佳果。可是，常常吃同一种东西都会很腻，这时候我们能够换着花式吃苹果，比如用老冰糖炖着吃，既美味可口营养成分，還是治疗咳嗽的妙方。那麼，这道老冰糖煮香蕉的做法有什么？下边实际来掌握下。

　　一、老冰糖炖香蕉的做法

　　现阶段食品安全性问题高发，因此自财产的食材才算是最安全性的，令人吃得安心、吃得温馨。下边给大伙儿详细介绍老冰糖炖香蕉的做法，小煮妇、小煮夫们都躁起来吧。

　　原材料：香蕉苹果、老冰糖、枸杞子、鲜茯苓

　　流程：

　　1、枸杞子用凉水侵泡清理干净预留。

　　2、新鮮茯苓用温开水侵泡，水色变黄绿色则鱼缸换水，反复数次至清澈，捞起来用刀将乳白色瓤层削掉，切条预留。

　　3、香蕉苹果2个去皮，切片，放进紫砂煲内，添加老冰糖，添加冷水，河面稍高于香蕉苹果块；火灾烧开，转文火盖章烧煮。

　　4、约15分鐘后，添加1中枸杞子及2中陈皮丝，稍微搅拌，歇火OK。

　　二、老冰糖炖香蕉的功效

　　老冰糖炖香蕉苹果清热解毒润肺，促进消化，适用孱弱患者的便秘；另外还能清热解毒止咳化痰，医治时间一长难愈的躁热咳嗽。此外，老冰糖炖香蕉苹果还有哪些作用？事实上，老冰糖炖香蕉苹果不但营养成分美味可口，还保存了原香蕉苹果的全部作用。下边实际来掌握下。

　　1、香蕉苹果在人体内能协助人的大脑生产制造一种成分——血清素，这类物质能刺激性中枢神经系统，给人产生快乐、宁静及犯困的数据信号，乃至也有止痛的效用。

　　2、失眠者如在临睡前吃些香蕉苹果就非常容易入眠，由于香蕉含糖量高，碳水化合物化合物能提升人的大脑中5-5羟色胺成分的魅力，能够催促入睡。

　　3、常吃苹果可避免高血压，由于香蕉苹果可出示较多的能减少血压的钙离子，有遏制钾离子变压及毁坏血管的功效。

　　4、香蕉苹果含有的食物纤维，可刺激性肠子的肠蠕动，使排便顺畅，因而可预防习惯性便秘。

　　5、服用香蕉苹果有刺激性胃黏膜细胞生长的功效，可使胃粘膜获得维护，从而具有防止和治疗胃溃疡的功效。