健身吃鸡胸肉有什么好处

　　鸡胸肉适量食用，既能补充身体所需的营养和能量，又能起到辅助减肥的作用。鸡胸肉中富含优质蛋白质，而且营养价值也很高，鸡胸中脂肪和碳水化合物含量相对较少，吃点鸡胸肉也不会引起身体肥胖。可增加饱腹感，健身人群食用后可减少其它热量的摄入量。

　　鸡胸肉可以补充能量，健身后身体乏力，适当多吃点鸡胸肉可以帮助补充能量，改善体质。但是在吃的时候，尽量少放调料，因为调料中的热量比较高，吃了之后会导致热量摄取太多而影响健身效果。

　　此外，在健身的时候要多吃一些富含优质蛋白或维生素的食物，除了鸡胸肉外，还要吃肉类食品，如牛肉、鱼肉等，也要多吃新鲜的水果和蔬菜，选择低油、少盐的烹饪方法，以保持健康的生活和饮食习惯。