给孩子喂奶可以减肥吗

　　哺乳期的妈妈们身体影响要流失的比宝宝更多一些，因为营养全部都吸收到乳汁里面，给孩子喂奶在某种程度上，能减轻体重，同时也可以避免身体发胖，不过想要减肥，千万不要通过哺乳的方法，建议等哺乳结束后再去减肥。

　　一、产后哺乳期如何减肥

　　第一，减肥的时间，减肥前先要征得医生的同意，一般在产后6至8周才进行，因为产后身体需要一段时间的修复及保证奶水的正常供应。

　　第二，减肥的速度，据美国妇产科医学院的建议，母乳喂养期间，每周减重0.5kg较为适宜，且不会对婴儿的发育产生不良影响。

　　第三，减肥的方法，当然不能通过节食，更不能用药物减肥，只能是通过改变自己的饮食习惯，并找一项适合自己的运动长期进行，随着运动量的增加且摄入量的减少，体重自然就会下降。

　　第四，日常饮食，当完全处于母乳喂养时，新妈妈们每天需要额外的500卡路里为哺育提供营养，当宝宝们开始进食固体时，新妈妈每天需要额外的250卡路里；当不再进行母乳喂养时，则无需增加额外的热量。因此，产后补充蛋白质类的食品，对于新妈妈身体的恢复及保证母乳的足量分泌是极为重要的，因此，建议尽量选择鱼类、瘦肉类或去皮禽类等蛋白质含量高而脂肪含量低的食品。

　　第五，适量运动，哺乳期的妈妈可以从简单的运动开始，比如散步。

　　掌握以上五个技巧，即使是哺乳期的妈妈们，也能拥有傲人的身材！

　　二、哺乳期如何快速减肥

　　如果你生过宝宝后发现自己的体重并没有下降，或者下降不多，也许很想尽快减肥。同时，你可能也会担心哺乳期减肥会不会导致奶水不足？因为母乳是宝宝最好的食物，此时你需要充足的营养来保证顺利实现母乳喂养。如何才能两全呢？希望下面我们为你总结的六大原则，能够帮助你在顺利减肥的同时，把母乳喂养进行到底。