孕妇不能吃什么

　　孕期“六餐”

　　1、全麦食品

　　麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。麦片可以使妻子和大人更有活力，还可以降低体内的胆固醇水平。麦片中天然的、不含任何糖或其它附加成分。

　　2、牛奶、豆制品

　　孕妇每天应摄入约1000毫克的钙质，只需三杯脱脂牛奶就能满足这一需要。酸奶还富含钙，对胃肠道的健康有帮助。因此在家里要常备乳品哦！

　　3、水果

　　柑橘有很多种类，富含维生素C、叶酸和丰富的纤维，可帮助老婆们维持体力，预防缺水引起的疲劳。香蕉迅速提供能量，有助克服疲劳。不要忘记购买超级市场中的大型商品！

　　4、瘦肉

　　假如体内铁的存储不足，孕妇很容易感到疲劳。瘦肉含有丰富的铁质，人体容易吸收。所以在食谱中加入瘦肉是非常重要的。

　　5、蔬菜

　　蔬菜能提供足够的维生素和纤维素，防止准妈妈便秘和痔疮。

　　6、果干

　　坚果，如花生，含有不饱和脂肪，对心脏有好处。但核桃的卡路里和脂肪含量较高，每天摄取30克左右即可，以核桃为例，一天三次。

　　孕期“六不吃”

　　1、辣味热性调味品

　　辣椒、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等易消耗肠道水分，导致胃肠分泌减少，引起胃痛、痔疮、便秘。无论您的妻子是否是嗜辣者，日常生活中要逐渐减少辣椒的用量，可以用不辣的菜椒代替。

　　2、咖啡碱

　　咖啡，可可，咖啡，茶叶和其他饮料中都含有咖啡因。您妻子大人喝了以后，可出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。另外，咖啡因还能通过胎盘进入胎儿，对宝宝的发育有影响。

　　3、糖

　　胎儿牙齿、骨骼的发育受到影响，糖代谢消耗了准妈妈体内大量的钙质。巧克力过量多食会影响准妈妈的食欲，导致身体肥胖，还会缺乏营养。

　　4、味精

　　味精的主要成分是谷氨酸钠，味精摄入过多会消耗准妈妈体内的大量锌，对胎儿神经系统的发育不利。

　　5、补人参、桂圆等

　　中医认为食用人参会导致气虚、阴耗，加重早孕反应、水肿、高血压等；桂圆辛温助阳，吃了容易动血动胎。

　　6、罐装食物

　　罐装食物中含有添加剂和防腐剂，是导致畸形和流产的危险因素。未经烹调或没有完全熟透的肉类，如三文鱼刺身，半熟的牛肉都有可能引起寄生虫。