增长肌肉喝牛奶？饮料还可治病

　　饮料的种类有很多，天然的、自制的饮料总是比较健康一些的，并且其中有些饮料还能缓解多种疾病症状呢！下面我们来看看哪些饮料能缓解疾病症状。

　　哪些饮料能缓解疾病症状？

　　1、增长肌肉：喝牛奶

　　牛奶有增强人体力量的作用，它所含有的乳清蛋白和酪蛋白（它们具备所有人体必需的氨基酸）有助于肌肉生长。

　　2、减轻体重：柚子汁

　　柚子汁被证明具有减重的好处。

　　3、跑步前后：酸樱桃汁

　　跑步之前饮用酸樱桃汁能将跑步后的肌肉疼痛程度降低到最低。在锻炼之后立即饮用酸樱桃汁也有助于肌肉恢复。

　　4、伤风感冒：柠檬蜂蜜茶

　　伤风感冒时喝这种饮料能疏通堵塞的鼻孔，从而缓解伤风感冒的不适症状。伤风时应当避免饮用牛奶和其它乳制品饮料，因为有些人会因为食用乳制品而造成痰量增加。

　　5、口疮：椰汁

　　患口疮后可以尝试用椰汁漱口，或是饮用一些椰汁；这因为椰油有助于治疗真菌感染，如鹅口疮。

　　6、便秘：芦荟汁

　　芦荟具有润肠通便的作用。用一大杯水冲服车前草粉末也有助于缓解便秘。

　　7、助眠：

　　甘菊能让人松弛的进入深度睡眠状态，此外温牛奶也具有镇静作用。

　　8、助消化：薄荷茶

　　喝些药茶（特别是薄荷茶）有缓解油腻、帮助消化的作用。

　　9、缓解辛辣：酸奶

　　酸奶中含有的脂肪和蛋白质能减轻辛辣食物的灼烧感，而脱脂乳制品不具有这样的功效。

　　10、腹胀：小苏打水

　　将少量小苏打放入一杯水中均匀混合后喝下，就能缓解胀气和腹胀。益生菌饮料也能减轻胃肠胀气。