六个月宝宝辅食推荐有哪些

　　宝宝6个月的精选食谱

　　菜谱一：胡萝卜汁

　　配料：

　　一根胡萝卜，凉水适量。

　　实践：

　　1、胡萝卜去皮，切成薄片，锅内烧开水，水开后放入蒸屉，把胡萝卜放在蒸屉上。

　　2、煮约8分钟，直至胡萝卜软化。

　　3、把胡萝卜切成小块，用调羹压一下蒸胡萝卜。

　　4、倒入搅拌器，加入少量凉开水，搅拌至胡萝卜羹。

　　5、胡萝卜过筛一下就可以了。

　　作用：

　　胡萝卜香浓可口，富含多种维生素，色香味俱全，既可作为辅食给小宝宝吃，又可为妈咪和大宝宝提供丰富营养，可谓老少咸宜。

　　建议菜谱2：南瓜汁

　　配料：

　　100克南瓜

　　实践：

　　1、南瓜100克去皮，将南瓜切成丁，上锅蒸。

　　2、把蒸好的南瓜放入搅拌器中或用勺子搅拌。

　　3、南瓜泥加适量沸水稀释调匀，加入盐或糖少许，滤入干净的小勺，滤过。

　　作用：

　　南瓜汁富含可溶膳食纤维，富含胡萝卜素、维生素E、维生素C、果胶等多种营养成分，还含有人体所需的各种微量元素，如三价铬、锌、镁、钴等。南瓜汁具有润肠益肝的功效，能提高人体的免疫力。

　　建议食谱三：番茄汁

　　配料：

　　番茄1颗，水适量

　　实践：

　　1、准备鲜番茄一块，烫开水适量。

　　2、番茄洗净，用沸水烫去皮。

　　3、把番茄用榨汁机榨果汁。

　　作用：

　　西红柿中所含的维生素K是刺激成骨细胞活性的重要因子，可以促进骨钙质的堆积，有助于骨骼保健。

　　建议菜谱四：油菜泥

　　配料：

　　油菜40克

　　实践：

　　1、把油菜洗干净。

　　2、油菜放入锅中。

　　3、把油菜煮熟。

　　4、在搅拌器中搅拌成泥，然后用勺子喂。

　　5、到最后，盛上一碗。

　　作用：

　　油菜能润滑胃，通郁结之气，利尿。油菜中每100克含钙105毫克，是蔬菜含钙较高的蔬菜，可多食用。油菜具有清热解毒、活血消肿的功效。