一般鸡蛋与豆浆能同吃吗

　　经常能看到早餐吃鸡蛋和喝一杯豆浆，从来没有想过鸡蛋与豆浆能同吃吗。只是有人盲目的认为这样吃有营养，其实不然，这两种都是高蛋白的食物，分别吃可以促进吸收，混在一起吃就会加重肠胃的消化和不宜吸收蛋白质，让蛋白质白白的流失，下面我就具体的说说鸡蛋与豆浆能同吃吗及正确搭配方法。

　　喝豆浆时，是可以同时吃煮熟的鸡蛋的。但不要用热豆浆冲生鸡蛋。豆浆性味甘平，含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等很多营养成分，单独饮用有很强的滋补作用。但其中有一种特殊物质叫胰蛋白酶，与蛋清中的卵松蛋白相结合，会造成营养成分的损失，降低二者的营养价值。

　　但豆浆中有一种胰蛋白酶抑制物质，能破坏胰蛋白酶的活性，影响蛋白质的消化和吸收。

　　鸡蛋中含有一种黏液性蛋白，能与胰蛋白酶结合，使胰蛋白酶失去作用，从而阻碍蛋白质的分解。

　　许多人认为早餐一杯豆浆，一个鸡蛋同吃营养好，因为两个都是高营养的东西。我们常常会看到许多人早上喝豆浆的时候吃个鸡蛋，或是把鸡蛋打在豆浆里煮。其实，都忽视了鸡蛋与豆浆等食品同吃会造成营养的很大损失，更严重的会引起腹泻。

　　豆浆里含有大量的大豆蛋白，鸡蛋里也有大量的蛋白质，两个一搭配的话，蛋白质不易吸收！而且在早上豆浆搭配鸡蛋黄，会造成头晕，恶心，无力！！可以改成早上喝豆浆，中午吃鸡蛋，或者加餐吃鸡蛋都不会受到影响。

　　综上这些就是我要和大家说的关于鸡蛋与豆浆能同吃吗及正确搭配方法的内容，希望能帮到用得到的朋友们。营养的膳食搭配还是挺科学的，有些东西就不能搭配在一起吃，有的就可以搭配在一起吃，效果会事半功倍，这就要我们在平时生活中积累来的，祝大家身体健康。