银耳桂圆红枣汤怎么做

　　银耳和桂圆都是很好的食品，大家在平时也应该会经常吃吧，那么大家喝过银耳桂圆红枣汤吗，这样的汤不用说是对女性朋友很好的，现在关于女性的滋补汤已经很多了，女性朋友应该重视，在平时应该多喝一些这样的汤，不仅能够补身体，还会让自己的皮肤变的更好，下面我们看看银耳桂圆红枣汤怎么做。

　　桂圆红枣银耳汤

　　钾：1552毫克

　　磷：325.5毫克

　　碳水化合物：122.2克

　　钠：70.57毫克

　　钙：60.2毫克

　　镁：59.8毫克

　　基本做法

　　银耳三分之一朵，桂圆、红枣各适量。

　　银耳用冷水泡两个小时，把泡开后仍然紧缩的部分剪掉，洗干净。

　　把桂圆红枣银耳放到电炖锅里炖三个小时，如果用天然气的灶的话就大火烧开再小火炖一个小时，炖出胶质来即可。

　　食补功效

　　桂圆的性温味甘，益心脾，补气血；具有卓越的滋养补益作用。红枣是补益治病的良药和甜蜜适口的佳果，它味甘，性温，作用补脾益气，养血安神。银耳则有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之作用。桂圆红枣银耳汤

　　桂圆红枣汤

　　材料

　　桂圆8颗，红枣10颗，枸杞20颗

　　做法

　　1.1、取桂圆肉适量、红枣十颗、枸杞二十颗，清水浸泡后洗净。2、砂锅内倒入清水。3、放进桂圆肉、枸杞和红枣。大火煮开后，再炖半小时。4、碗内放入两勺红糖。5、倒入桂圆红枣水，搅拌后喝就好。

　　银耳莲子红枣汤

　　材料

　　莲子25克，红枣25克，银耳25克，冰糖100克。水1000ml

　　做法

　　1.用温水泡发银耳一小时，剪碎备用。莲子、红枣洗净泡水一小时。

　　2.将水发好的银耳、莲子、红枣放入电饭煲内，加入水和冰糖加盖。

　　3.将电饭煲调到加热档5分钟煮开，自动保温5-8小时即可食用。

　　银耳桂圆红枣汤怎么做，相信通过今天的介绍大家应该都知道了它的做法了吧，是不是不复杂呢，女性朋友都应该关爱自己，平时多煮一些这样的汤喝，让自己轻轻松松的喝出健康，喝出美丽。