小米黄豆粥的功效？

　　小米和黄豆都是大家平时比较常见的食材，而且食用率也是非常高的，大家都知道经常吃豆类的食物，不仅可以增进食欲，而且豆类中蛋白质的含量也是非常高的，正是人体所需的蛋白质，小米大家也知道，小米可以养胃，如果将小米和黄豆熬成粥，小米黄豆粥的功效有哪些呢？

　　营养价值

　　蛋白质、维生素A、维生素B、钙、铁、锌

　　适宜人群

　　一般人群均可食用，尤其适合脾胃虚寒、呕吐、腹泻的人群食用

　　禁忌人群：

　　肠胃消化功能不佳者不宜食用

　　小米黄豆粥

　　所需材料

　　黄豆10克、小米30克、白糖2克、葱花少许

　　小米黄豆粥的做法

　　1、将小米洗净，加水浸泡；黄豆洗净捞出煮熟。

　　2、锅置火上，加入适量水，放入小米，大火煮至水开之后加入黄豆，改小火熬煮。

　　3、煮至粥烂汤稠后加白糖即可。可根据宝宝的口味添加少许葱花。

　　小米黄豆粥的功效与作用

　　黄豆素有“豆中之王”的美称，含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B、钙、铁等营养元素，可补充人体所需的物质。黄豆中含有亚油酸，亚油酸不仅能促进神经发育，还能降低血液中的胆固醇。黄豆中含有丰富的铁元素，能防治缺铁性贫血。小米和黄豆一起熬煮成的粥具有健脾养胃、止泻的功效，尤其适合脾胃虚寒、呕吐、腹泻的人群食用。这款食谱可以起到补血的作用，对于缓解贫血有好吃，还可以有促进代谢的效果，对于调理肠胃来说有好处，同时也可以增强体质。

　　小米黄豆粥的制作方法简单，而且营养物质多，经常吃这样的养生粥品可以起到很好的缓解贫血的功效哦，而且也可以健脾胃，对于调理体质有好处，还可以有养胃的功效，如果你的肠胃不好，不妨吃这样的养生粥。