炒酸奶卷的做法

　　炒酸奶是比较常见的一种酸奶的做法，主要准备适量的糖，适量的酸奶，另外还要准备低盐面粉，准备鸡蛋和沙拉酱等等，然后再进行制作，炒出来的酸奶卷吃起来非常的美味，营养价值也是比较高的，是比较好的一种甜品，平时生活当中适当的吃些酸奶对身体是比较有好处的，尤其具有促进消化和保护肠胃的作用。

　　炒酸奶卷的做法

　　1、糖25g、低筋面粉65g、鸡蛋4个、酸奶120g、油15ml、沙拉酱、葡萄干适量2。蛋清，蛋黄分离3。酸奶中一个个的加入蛋黄，搅拌均匀后再加第二个，直到四个蛋黄都和酸奶融合4。筛入低筋面粉搅拌5。加入油继续搅拌均匀备用6。打发蛋清，干性发泡。

　　7、打发的蛋白和蛋黄糊混合，8。将混合好的面糊倒入铺好油纸的烤盘中，抹平。震一震起泡。9。烤箱预热150度，烤25分钟10。出炉后立刻倒扣在新的油纸上，撕去背面的油纸11。抹上沙拉酱，均匀的撒上葡萄干12。利用油纸小心的把蛋糕坯卷起来

　　吃酸牛奶的好处

　　1、促消化：酸牛奶含有多种酶，促进消化吸收。

　　2、保护肠胃：维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。

　　3、防癌抗癌：通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长，从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。

　　4、预防便秘：通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。

　　5、美容：常饮酸牛奶能够润肤、明目、固齿、健发。其原囚是酸奶中含有丰富的钙，更易于消化吸收，利用率高。

　　6、提高免疫力：酸牛奶中的乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。