红罗卜的做法大全是怎样的？

　　红萝卜对肺部好，可以止咳化痰，还有健胃的好处，对人体肠胃消化好，红萝卜还可以生津止渴，对排毒有好处，补充人体各种维生素对皮肤好，红萝卜还有清热等好处，红罗卜的做法有很多，可以煲汤，炖吃，凉拌等做法，红罗卜的做法大全是怎样的？接下来我们来看看吧。

　　一。红萝卜煎饼

　　材料

　　红萝卜丝130公克，高丽菜丝50公克，葱末10公克，A。低筋面粉70公克，水70㏄，蛋1颗，B。盐1/4茶匙，鸡粉少许，胡椒粉少许

　　做法

　　1、热锅，加入1大匙沙拉油，放入红萝卜丝略炒片刻，再放入高丽菜丝、调味料B拌炒均匀，捞起备用。

　　2、将调味料A的面粉和水调匀后，将蛋打散加入搅拌均匀。

　　3、接续作法2，将作法1拌炒好的材料加入作法2的面煳中，拌匀呈煳状后，加入葱末。

　　4、另起锅，加入适量沙拉油，倒入作法3的面煳，煎至一面定型后再翻面续煎，看到煎饼上色即可。

　　二。红萝卜炒肉片

　　材料

　　红萝卜5条，猪肉1块，蒜头2粒，红葱头1个，葱1条

　　做法

　　1、红萝卜切薄片，猪肉切片，蒜头切碎，红葱头切丝，葱切段。

　　2、肉片用生抽、糖、生粉腌15分钟。放油炒熟沾少少白酒，起锅备用。

　　3、再爆香蒜头，加红萝卜片炒熟，放盐调味炒匀后，倒入肉片一起炒。

　　4、最后加蚝油和少许老抽兜匀，放入葱段炒两下就可上碟。

　　小诀窍

　　买红萝卜时最好选小个的，炒起来比较快熟味道也是要鲜甜些！还有就是红萝卜要切薄片才易熟入味。

　　三。红萝卜营养价值

　　1、萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。

　　2、萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。

　　3、红萝卜中还含有大量的钾、磷、钙、铁、维生素K、Vc等物质，这样就可以有效地提高血液质量、碱化血液并有利尿、溶石作用，对痛风患者十分有利。

　　4、红萝卜皮中所含有的红萝卜素即维生素A原，可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用。

　　5、红萝卜中含有大量的钙，是补钙之佳品。

　　四。食用功效

　　1、抗痛风：有效地提高血液质量、碱化血液并有利尿、溶石作用，对痛风患者十分有利。

　　2、降血压：常生食红萝卜有神奇的降低血脂、胆固醇、软化血管、稳定血压的作用。

　　3、助消化：餐后生食红萝卜可以快速的起到促进消化、解除胃酸、胃胀的神奇功效。

　　4、排毒美容：有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。

　　5、抗病毒：能提高巨噬细菌吞吃异物和坏死细胞的功能，从而加强了人体抗病毒的能力。

　　6、减肥：红萝卜内含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之分解后为人体充分吸收和利用，所以红萝卜是一种相当不错的减肥食品。

　　7、补血：可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁，有助于补血。

　　8、补钙：红萝卜中含有大量的钙，并且萝卜因不含草酸，更利于人体钙的吸收。