糖和盐能一起吃吗，食用注意事项

　　糖和盐能一起吃吗？大家可能认为自己每天吃的食物中都有糖和盐，两者一直都同时存在着，难道不能一起吃吗？其实糖和盐日常的食用量较为有限，每天的摄入量不足以对机体产生过大改变。但是如果将糖和盐一起作为补充液来使用的话，是否可以一起吃呢？

　　一、糖和盐能一起吃吗

　　我们说的盐水一般是可以用来消毒的，而盐水和糖水一起喝就像在医院输液的液体一样，盐水加糖水加在一起吃可以防止脱水和补充水分的。和水果补充水分是差不多的。糖盐水主要是补液作用。也就是补充体液。在身体出现体液损失的情况下需要喝糖盐水。

　　比如大量出汗。短时间多次腹泻。这种体液损失是等渗溶液损失。也就是说同时损失盐和水。所以需要喝糖盐水恢复电解质稳态和体液平衡。相反。如果没有上述情况的话最好不要喝糖盐水。过量补充体液会导致血钠过高。一方面会升高血压另一方面加重心脏和肾脏负担。因为喝入的是等渗溶液。所以也起不到民间偏方中说的排毒效果。所以建议看情况饮用。

　　二、糖和盐的食用注意事项

　　糖和盐是每天每个人都必须摄取的，但摄入过多时却又是健康的大敌，因为摄取过多糖分容易产生肥胖和糖尿病。建议：在喝咖啡、吃零食时要尽量注意少摄取糖；盐摄取过多容易产生高血压。尽量少吃奶酪、泡菜和熏鱼这几类含盐较高的食物。