虹鳟鱼意面的做法

　　现在生活工作忙碌压力大，很多人在饮食方面都不注意规律性，就会引发各类的疾病，自己掌握一两道菜的健康做法，既能享受美味，还可以补充身体的营养，让我们的身体更加的健康。下面就和小编一起来学做虹鳟鱼意面

　　1、准备好材料：虹鳟鱼洗净沥干，芹菜和胡萝卜切丁，小米椒和罗勒切细。橄榄油，盐，生抽，蒜蓉辣酱和盐。

　　2.12将意面放入烧开的水中煮十分钟，煮时加少许盐和滴几滴橄榄油。

　　3.21煮好后，用凉水冲一下，沥干

　　4、平底锅加入橄榄油，放入虹鳟鱼中火煎4分钟。

　　5、然后在鱼面上抹上蒜蓉辣酱（多少按自己的喜辣程度而定），淋入适量生抽，撒一丁点盐（如果蒜蓉辣酱放得多，盐不用放盐了），继续煎2分钟后出锅。

　　6、将锅洗净，或者另起锅，加入橄榄油和盐，胡萝卜和芹菜丁，辣椒段大火炒一分钟。

　　7、加入沥干的意面和罗勒叶，拌匀即可关火。

　　8、成品图1味道很好，不必我多说，谁试谁知道～

　　9、成品图2

　　虹鳟鱼意面这道菜看似复杂，但如果你全心投入去做，没几次就能够做好。另外，隔三差五地给自己开小灶，你的心情也会变美，人自然更健康了。