红柚和白柚的功效区别

　　柚子是很多人都喜欢吃的水果，柚子的种类也很多，常见的就是红柚和白柚，这两种柚子营养不同颜色也有一定的差别，一起来看看红柚和白柚有什么不同吧！

　　一、红柚子与白柚子的作用不同。

　　番茄与白柚的营养价值存在一定的差异，吃红柚会比柚子的口感略甜，红柚含有更多的番茄红素、胡萝卜素，营养更丰富。胡萝卜素能提高视力，保护皮肤粘膜，有美容作用，还能增强免疫功能。番茄红有着很强的抗氧化作用，能帮助皮肤延缓美容、养颜。柚子中维生素C含量略高于红柚。柚子的汁液比白柚多一点，口感多汁，白柚汁含量少，纤维含量高。一般来讲，白柚和红柚都是对人体比较好的水果，功效差别不大，根据个人喜好来选择。

　　二、柚子的营养价值是什么？

　　柚子含有大量的营养元素，其中含有有机酸、蛋白质、维生素、钙、镁等元素，能够帮助人体补充营养。柚子基本不含钠，对心脑血管疾病、肾脏疾病的人也可食用。富含维生素C能提高免疫、美白的效果。

　　三、柚子谁不能吃呢？

　　柚子比较冷，有胃病的人尽量不要吃，以免加重病情。月经期间尽量不要用，以免引起腹痛等症状出现。

　　推荐食用柚子不要过量，最好是在两餐之间适当吃些。