到底哪些东西雌性激素多呢

　　当人体健康出现一些隐患时，还是需要提高警惕的，也要尽快的调理，不能让一些疾病有可趁之机。事实上雌激素分泌太少后果还是很严重的，不但会妨碍第二性征的发育，还会加促衰老，这是每个人都不能忍受的残酷现实，还是需要从饮食中摄取雌激素的，那么哪些东西雌性激素多呢？

　　红薯含有类似雌性激素的物质，女性食用后能使皮肤白嫩细腻。富含植物雌性激素的食品，这种天然化合物与人体内的雌性激素有着相似的功效，它对女性雌激素平衡起到双向调节的作用，平衡的雌激素，是保持女性容颜和体态的基础。

　　动物内脏，激素主要存在血液当中，所以肉类中的激素含量更高一些，尤其是动物的内脏，因此动物内脏不能食用过多；同时，很多鸡鸭是用含有激素的饲料餵养、催肥，导致这些肉类含有大量的激素；还有部分鱼类的饲养，是直接投餵避孕药催长。这样的食物，激素含量都比普通食物多。在购买鸡鸭鱼虾时，一定要到正规市场购买有商标、有保障的食品。

　　很多家长担心植物性食物中的大豆，很多人都知道，大豆异黄酮可以调理人体内分泌，大豆等豆製品当中含有植物雌激素；其中在大豆里的这是一种类激素，是具有类似动物雌激素的生物活性的激素，但是作用却是比动物雌激素弱的很多。正常食用，不会导致体内激素异常。

　　小麦、黑米、茴香、葵花籽、洋葱、大蒜、芹菜、芝麻、大米、燕麦、绿豆芽、淡菜等，均含有天然的荷尔蒙类似物质，肉类中，像甲鱼、鸭肉、蚌肉、乌贼鱼也含有雌激素。不少女性喜欢食用补品美容，中药是丰富的传统医药宝库，有许多滋补药材含有异黄酮，能补充植物雌激素，如木耳、银耳、燕窝、百合、莲子、枸杞子、桑椹、冬虫夏草、人参、西洋参、当归等。

　　关于哪些东西雌性激素多呢上文中已经给出了明确的介绍，想必大家也都心中有数了。其实在补充雌激素的时候也不能过量，否则也会导致月经失调乃至各种出血现象，对人体健康也是很不利的，可见饮食方面也是需要合理规划的。