孕吐6大水果有奇效

　　怀孕初期的孕妇都会出现孕吐的情况，尤其是早晨起来，一般都会没有食欲，想要呕吐，但是往往这时候肚子里面的宝宝又非常需要增加营养，需要孕妇来吃东西进行补充，如何才能缓解孕吐反应呢，很多人选择吃些酸辣的食物，觉得能缓解，其实酸辣食物非常刺激肠胃的，对肠胃功能是非常不好的，孕吐6大水果有奇效。

　　柠檬

　　柠檬具有很好的健脾消食的功效，在安胎助孕的同时还能够帮助缓解孕吐，补充身体多虚的营养元素。柠檬其酸酸的口感能够开胃助食的同时有效缓解孕吐、恶心等不适。推荐吃法材料：苹果100克，柠檬10克。做法：将柠檬切成丁后去掉核，苹果也切成小块，一起榨成汁即可。

　　橙子

　　橙子含有丰富的营养成分的同时能够帮助生津止咳、消食开胃、缓解孕吐不适等等。另外橙子搭配柚子还能够有效帮助调理孕妇肠胃，还能够帮助将糖，防治孕期高血糖的出现。推荐吃法材料：橙子200克，柚子10克，蜂蜜10毫升。做法：将橙子、柚子放入一起打成汁后加入蜂蜜即可。

　　木瓜

　　木瓜能够帮助调理脾胃，治疗消化不良、吐泻等身体不适。所以孕妈妈吃木瓜能够帮助缓解孕吐，而且其中含有的酶类物质还能够帮助维持孕妇身体代谢的平衡。推荐吃法材料：木瓜半个约200克，西红柿大约125克，蜂蜜少量约20毫升。做法：将木瓜洗净去皮后切成小块，西红柿洗净后一起打成汁，然后加入蜂蜜搅拌均匀即可。

　　菠萝

　　菠萝中含有丰富的维生素、矿物质、粗纤维等等，能够很好的帮助调节肠胃、健脾解渴。孕吐较为严重的孕妈妈吃菠萝不仅能够增进食欲还能够帮助缓解孕吐不适。推荐吃法材料：菠萝半个约200克，芹菜40克，蜂蜜少量约40毫升。做法：将菠萝去皮切成小块，芹菜洗净切成小段后一起打成汁后再加入蜂蜜搅拌均匀。

　　苹果

　　苹果中含有的多种维生素、矿物质不仅能够帮助满足孕妇身体所需，其中含有的果酸、纤维等等还能够防治孕期孕妇过度肥胖。另外孕妇吃苹果还能够帮助改善便秘、调节肠胃功能。最重要的是，苹果对于孕吐、食欲不振等等都有很好的缓解效果。推荐吃法材料：苹果1个，香梨半个，香橙半个，猕猴桃2个。做法：将所有的材料去皮后切成小块然后一起打成汁即可。可以按照适合的量逐次饮用。

　　草莓

　　草莓中同样含有极为丰富的维生素C，增强孕妇抵抗力的同时其中含有的果胶、有机酸等成分还能够促进食欲，缓解孕妇因为孕吐食欲不佳。推荐吃法材料：草莓100克，香蕉半根，猕猴桃2个，柠檬1个、酸奶1杯。做法：将草莓洗净，香蕉切块、猕猴桃切块后加入酸奶放入榨汁机中打成汁后挤入柠檬汁即成。