一个猕猴桃含多少维c

　　一个猕猴桃含维c大概在几十毫克左右，具体的含量并无法确定，因为猕猴桃的大小不同，当中含有的维生素含量也会有所不同，通过适当的吃猕猴桃对身体有一定的好处，但是需要避免过量的吃。

　　买100克猕猴桃当中的维生素C含量大约在60毫克左右，因为猕猴桃的种类不同以及检测的方法不同，猕猴桃当中的维生素C含量会有所偏差。不可以单纯的通过一个猕猴桃判断当中的维生素C含量，一个猕猴桃可能有100克或者200克，也有可能有更大体积的猕猴桃，一般需要通过专业的仪器测量，可以辅助判断出当中的维生素C含量是多少。

　　通过吃猕猴桃能够达到补充维生素的作用，不仅可以补充维生素C也能够补充维生素E，同时当中也含有维生素和矿物质以及膳食纤维成分，通过这些营养物质的补充，可以为人体代谢提供营养，而且能够起到保养身体的作用。其中膳食纤维成分可以不断的刺激肠胃道蠕动，加快肠道内容物的吸收和分解，对于便秘的发生能够起到预防的作用，同时对于消化不良引起的胃肠道胀痛、恶心和呕吐的症状，也能够起到辅助调理的作用。