健脾养胃八宝粥的配料

　　八宝粥是我国民族节日腊八节的传统节日食品，美味又营养成分。听说它包括着溫暖、完满、和睦、吉祥如意、身心健康、协作、恬淡、心怀感恩、开心、认识等实际意义。喝一碗粘稠的八宝粥，清甜香糯，肚子里都温暖的，非常舒适考虑。那麼，健脾开胃八宝粥的调料是啥？如何做？

　　健脾开胃八宝粥材料（3-4人份）：紅豆50克、桂圆肉30克、花生仁30克、红枣30克、核桃肉50克、莲籽30克、伏苓30克、茯苓1瓣、檽米适当、白砂糖适当。

　　作法：1。原材料清洗，紅豆、花生仁、莲籽、伏苓适当冷水侵泡，核桃仁撕成一小块，红枣削皮；2。将全部原材料连在侵泡的水倒进锅中，文火烧开后转慢火熬出粥，服用前依据本人口感添加适量白砂糖就可以。

　　作用：补血补气健脾胃，宁心安神。一般来说，八宝粥里带有不一样的食物，每一种食物都是有其独特的健康保健作用，在冬天吃还能补血补气宁神、养生食疗。八宝粥说白了由八种原材料构成，在其中桂圆肉、红枣能滋补肺胃，宁心安神；紅豆补血补气消肿；花生仁健脾胃益气养血，清肺润肺；核桃肉补肾填精；莲籽、伏苓益肾锁精，健脾治腹泻。佐以茯苓协助行气健脾胃，脾得健运，营养成分才可以被尽快消化吸收。诸物共用，使脾得健运、血气得补、肾精得固。糯米粥自身就会有健脾开胃功效，冬季来一碗调料浓浓的补血补气八宝粥，既美味可口又身心健康。本粥品尤其合适体质虚寒、气血两虚、脸色腊黄、心烦失眠、神经衰弱、脾虚泄泻等群体服食。