吃生菜有什么好处

　　生菜是很常见的一种蔬菜，这样的蔬菜在吃的时候，对人体各方面都是有着很好的帮助，而且生菜的吃法比较多，常见就是直接生吃，清洗干净就开始吃是不错选择，那吃生菜有什么好处都有什么呢，吃生菜的好处也是比较多，常见就是对消除身体多余脂肪有着一些帮助。

　　很多人在选择生菜的时候，都是以它作为减肥食品，它在减肥上有着很好的帮助，而且吃这类蔬菜对身体健康没有任何威胁，因此吃生菜有什么好处都有什么呢？

　　吃生菜有什么好处：

　　1、生菜中含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜；

　　2、因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效；

　　3、生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用；

　　4、生菜中含有一种“干扰素诱生剂”，可刺激人体正常细胞产生干扰素，从而产生一种“抗病毒蛋白”抑制病毒。

　　适用人群：一般人群均可食用，尿频、胃寒的人应少吃。

　　用法用量

　　1、因可能有农药化肥的残留，生吃前一定要洗净；

　　2、对乙烯极为敏感，储藏时应远离苹果、梨和香蕉，以免诱发赤褐斑点；

　　3、无论是炒还是煮生菜，时间都不要太长，这样可以保持生菜脆嫩的口感；

　　4、生菜用手撕成片，吃起来会比刀切的脆；

　　5、将生菜洗净，加入适量沙拉酱直接食用，常食可有利于女性保持苗条的身材；

　　食用功效：生菜味甘、性凉；具有清热爽神、清肝利胆、养胃的功效。

　　以上就是对吃生菜有什么好处详细介绍，在吃生菜上，都是可以放心进行，它对人体各方面，都是没有损害的，而且吃这样蔬菜的时候，也是要注意一点，吃的时候不要过于着急，慢慢细嚼，这样对身体消化也是有着很好的帮助。