睡前喝柠檬水好吗？这么多好处你明白吗？

　　柠檬水对身体健康有许多益处，它能促进排便、促进肠胃蠕动等，所以很多人都喜欢喝柠檬水，晚上睡前一个小时喝柠檬水，这样能起到减肥排毒等作用。

　　一、夜里喝柠檬水怎么样

　　假如晚上睡觉前一小时喝柠檬水的话，效果会更好，利用身体晚上吸收的时间，第二天就能看到美白效果，同时还能让皮肤更细嫩。但是，也要提醒大家，由于柠檬水含有一些酸性，所以容易胃酸微寒的人不能晚上喝，建议晚上饭后一小时后饮用，另外再加适量的蜂蜜一起喝，效果会更好。

　　二、夜里喝柠檬水怎么样？

　　柠檬的营养价值非常高，它含有丰富的柠檬酸、多种维生素以及各种人体必需的营养素，如钙、铁、钾等。许多人喜欢在晚上泡柠檬水喝，的确对身体有一些好处。不仅可以补充身体营养，还可以帮助肠胃蠕动，促进消化，促进排便，帮助身体在夜晚尽快排出毒素。如此，夜间，人体内部相对清洁，对身体健康有好处。

　　夜里喝柠檬水怎么样？夜间饮用柠檬水对减肥有好处。柠檬具有舒张血管、加速血液循环、增强肠道消化功能等功效，能有效分解体内脂肪，从而达到减肥的目的。特别是睡前喝柠檬水，虽然身体不再活动，但是柠檬可以帮助人体分解脂肪，防治脂肪堆积，当然对减肥很有帮助！

　　三、夜间饮用柠檬水应注意

　　尽管晚上喝柠檬水对你有好处，但是需要注意的是，晚上千万不能空腹喝柠檬水。由于柠檬酸和其他物质如柠檬酸可以刺激肠胃粘膜，如果是空腹喝柠檬水，肠胃就会受到过度刺激，不利于肠胃健康。所以，最好在饭后1小时左右喝柠檬水。

　　四、夜里喝柠檬水怎么样

　　功效：预防便秘，滋养皮肤，健康长寿。

　　坏处：空腹喝柠檬水会使身体内的酸性增加，胃酸过多会导致胃酸过多，十二指肠溃疡。建议饭后1.5-2小时后喝柠檬水。晚上应适量蜂蜜，不宜过晚食用。

　　注：如肠胃不好者最好使用30度的水泡来喝，否则容易导致腹泻、肠胃炎。