孕妇不宜吃的坚果

　　孕妇一般是没有不适宜吃的坚果，孕妇在怀孕过程当中吃坚果对身体健康是有一定好处，只有一些对坚果过敏者是不可以吃的。

　　坚果里面的营养物质是比较多的，不仅有蛋白质，同时也有多种矿物质以及微量元素，尤其是不饱和脂肪酸，也比较多常见的坚果，有核桃，花生、开心果、瓜子等。尤其是孕妇在怀孕过程当中出现了便秘症状之后，可以适当吃一些坚果，里面有一定量的脂肪，能够刺激肠道蠕动，缓解便秘引起的大便干燥以及排便困难等症状，另外也可以补充身体当中所需要的营养元素，有利于身体健康。

　　但是在吃坚果的时候需要根据自身的体质，然后选择合适的剂量，任何一项食物都不可以暴饮暴食，吃多之后不能够被胃肠道完全的吸收和消化，很可能会增加肠道负担，出现消化不良的症状表现，导致腹部胀痛。孕妇在怀孕过程当中需要保证各项营养均衡摄入，不可以过度的挑食或者节食，否则会导致身体当中出现营养物质缺乏症状表现，另外也需要定期去医院进行各项产检，了解胎儿在子宫里面的发育情况。