洋葱能和南瓜一起吃吗

　　到了冬天的时候，有很多人都特别喜欢吃南瓜，而且在这个时候南瓜已经被大批量的贩卖了，所以价格也是比较便宜的，而且南瓜的吃法多种多样，里面会含有很多的营养物质对于我们人体来说，也是具有很多好处的，洋葱是一种比较常用到的蔬菜，那么洋葱和南瓜能够一起吃吗？

　　南瓜和洋葱可以一起吃吗

　　可以吃，但要注意食用量。

　　南瓜和洋葱富含多种营养物质，成分之间并不相克，但是在性味上，两者都是温性食物，平常适量食用不会有太大的影响，但若是一次性大量食用，容易加重体内的燥热之气，建议两者同食不宜超过100克，每次各一小半碗即可，避免引起生热上火，出现口干舌燥等不适。

　　洋葱和南瓜适量吃有什么好处

　　1、润肠通便

　　洋葱和南瓜中膳食纤维、果胶含量丰富，适量食用可以促进肠胃蠕动，有助于肠胃消化吸收食物，增进肠胃的蠕动，有利于排出粪便，因此具有润肠通便的效果。

　　2、补充营养

　　南瓜中含有大量的维生素及钙、锌、钾等矿物质元，洋葱中含有胡萝卜素及多种微量元素，两者适量同食可以一定程度上有为身体补充营养所需。

　　3、降低血糖

　　南瓜的钴元素含量丰富，有利于活跃人体的新陈代谢，增强造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，洋葱中含有多种营养成分，可以帮助细胞更好地利用葡萄糖，同两者一起适量食用具有降低血糖的作用。

　　南瓜和洋葱一起怎么吃

　　南瓜炒洋葱

　　食材：洋葱、南瓜、大蒜、葱。

　　1、洋葱洗净，切丝，南瓜去皮去籽，切成小块。

　　2、热锅，放入适量食用油，蒜片爆香。

　　3、放入洋葱，大火炒至半熟，加入南瓜，再炒5分钟。

　　4、盖上锅盖，闷3分钟左右。

　　5、加适量盐调味即可。

　　土豆洋葱煎饼

　　食材：南瓜、洋葱、鸡蛋、面粉。

　　1、南瓜削皮去籽，洋葱清洗干净，分别切成丁。

　　2、将切好的洋葱、南瓜、鸡蛋放进碗中，加入盐胡椒粉，适量水和面粉。

　　3、锅里加少许油小火加热，用大勺挖出适量面糊，摊成饼。

　　4、定型后翻面继续煎，出锅开吃。