中医秋冬养生粥之食谱，养生粥的种类

　　秋天和冬天非常干燥，因为空气中的含水率很低。这个时候很多人都会问秋冬有什么养生方法？你可以推荐一种养生粥吗？可以说说中医的冬季养生粥的制作方法吧。那就让我们来学习下怎样熬煮一锅好养生粥吧。

　　现在，我们越来越重视养生这一点。因此在网上关于养生粥的制作方法也越来越多，但是这些粥真的有效吗？下面就让我们一起来看看中医的冬季养生食谱吧。秋季和冬季，我们所有人的身体都感到非常干燥。这种天气还容易引起我们喉咙痒，甚至咳嗽等问题，这时候你会不会想喝一碗热粥呢。这段时间咱们也可以做个五谷杂粮养生粥。人们都知道，五谷杂粮对人体有益，杂粮中含有很多人体必需的氨基酸。同时杂粮具有清肠健脾的功效，喝一碗五谷杂粮养生粥，在秋冬季对身体有很大的益处。

　　大家不妨在家里试试这款五谷杂粮养生粥，除了喉咙可能会让人不舒服，相信很多女性都会有手脚冰凉的困扰。只要手脚冰冷就容易让我们失眠，冬天长时间手脚冰凉都是证明自己气血不足。假如你睡前不想失眠，你可以在睡前用热水泡泡脚。由于脚底有人体各部位的经络，通过热水的刺激，能刺激我们的经络，同时还能加速我们的血液循环。

　　这些都是中医秋冬养生粥的食谱，不知道你学到了吗？若想拥有良好的体形，不妨试试我们推荐的五谷杂粮养生粥。由于冬季和秋冬季养生，不可缺少。